29 октября — Всемирный день борьбы с инсультом. Инсульт — острое нарушение мозгового кровообращения. В большинстве случаев инсульты являются осложнением гипертонической болезни и атеросклероза, реже они обусловлены болезнями клапанного аппарата сердца, инфарктом миокарда, врожденными аномалиями сосудов мозга, геморрагическими синдромами и артериита.
Примерно у 90% больных с инсультом находят те или иные формы поражений сердца с симптомами сердечно-сосудистой недостаточности. Исключение составляют лишь некоторые варианты геморрагических инсультов, например при разрыве аневризмы у людей молодого возраста.
профилактика инсульта
Основное значение для предупреждения инсульта имеют выявление факторов риска, выполнение рекомендаций врача и здоровый образ жизни. Если у вас был инсульт или ТИА (транзиторная ишемишечна атака), эти меры также помогут избежать повторного приступа. В общем, здоровый образ жизни означает:
контроль высокого кровяного давления (гипертонии). Если у вас был инсульт, снижение артериального давления поможет предотвратить следующие транзиторной ишемической атаки или инсульта. Управление стрессом, поддержание нормального веса, ограничение употребления соли и алкоголя позволят держать кровяное давление под контролем. Добавление большего количества калия в свой рацион также может помочь. В дополнение к рекомендациям по изменению образа жизни, ваш врач может назначить лекарства для лечения высокого кровяного давления, такие как диуретики, антагонисты кальция, ингибиторы ангиотензин-превращающего фермента (АГИФ) и блокаторы рецепторов ангиотензина;
снижение уровня холестерина и насыщенных жиров в вашем рационе. Корректировка своего рациона и употребление статинов необходимы для снижения уровня холестерина;
отказ от курения. Курение повышает риск инсульта для курящих и некурящих, подвергающихся пассивному курению. Прекращение курения снижает риск инсульта через несколько лет после отказа от курения;
контроль диабета. Вы можете управлять диабетом с помощью диеты, физических упражнений, контроля веса и лечения;
поддержание здорового веса. Избыточный вес способствует другим факторам риска развития инсульта, таким как высокое кровяное давление, сердечно-сосудистые заболевания и диабет. Потеря веса может снизить кровяное давление и улучшить уровень холестерина в крови
соблюдение диеты, богатой фруктами и овощами. Диета, содержащая 5 и более порций фруктов или овощей, может уменьшить риск инсульта;
физическая активность. Физические упражнения снижают риск инсульта за счет улучшения показателей кровяного давления, повышение уровня липопротеидов высокой плотности (хорошего холестерина), а также улучшают общее состояние организма. И помогают потерять вес, контролировать диабет и снизить уровень стресса. 30 минут деятельности ходьба, бег, плавание или езда на велосипеде дают хороший результат.
Наталья ГАНЖАЛА, врач-невролог Шацкого районной больницы
