ОО “Институт просвещения” подготовил ряд советов о том, как уберечься вот коронавирус
ОО «Институт просвещения» совместно с врачами-инфекционистами подготовили советы о том, как уберечься вот коронавирус и опровергли мифы, связанные с заболеванием.
«Маска — даже самодельная, перчатки и очки должны стать неотъемлемой частью одежды. Коронавирус тем и опасен, что им можно заразится от здорового человека.
Первое и самое главное: коронавирус с нами надолго, поэтому переболеет большинство. Победим его — будут другие вирусы, возможно, еще более коварные. Среди хороших новостей — все в наших руках, конечно, чистых и защищенных от контакта. Мы должны научиться жить по новым правилам, которые на самом деле не являются сложными, наоборот — под силу каждому из нас.
Самое время понятий, как наш организм будет реагировать на вирусы — это дивиденды от того, что именно мы вложили в собственное здоровье. К счастью, коронавирус можно контролировать, поэтому время еще есть. Теперь главное его правильно использовать. Как именно? Об этом рассказывает кандидат медицинских наук, врач-инфекционист Игорь Гайдук.
Если вы заболевшим во время карантина
Прежде всего надо понимать: коронавирус еще не изучен достаточно, поэтому и специфического лечения нет. Его симптомы очень похожи на то, которые вызывает огромная группа респираторных инфекций: сухой кашель, высокая температура, тяжелое дыхание, сухая слизистая носовой полости. То есть клинически — это одинаковые проявления, под которыми могут быть различные причины, в частности, и коронавирус.
Не бойтесь проявленный респираторных инфекций легкой и средней тяжести. А также температуры до 39 C, если, конечно, вы нормально ее переносите. Высокая температура — это мощный стимул для производства большого количества антител, которые вовремя останавливают размножение вирусов. Это правило касается и коронавирус. Условно, если лимфоцит при температуре 37 C за секунду производит 1 молекулу иммуноглобулина, то при температуре 39 C лимфоцит будет производить 20 молекул иммуноглобулинов. Поэтому дайте возможность своему организма бороться. Если больной может переносит температуру 39 С, не стоит ее сбивать жаропонижающими препаратами. Лучше делать это физическими методами: душ под теплой водой или обильное обливание головы теплой водой.
Чтобы не было интоксикации, пейте много сладкой воды. Узвары, 5% глюкоза, разведенная водой 1:1, кока-кола, которая нейтрализует ацетон и предотвращает второй волны токсикоза. Малыш особенно нуждается углеводов, поэтому во время высокой температуры, обеспечьте ему обильное и сладкое питье. Для детей до 5 лет суммарная потребность жидкой пищи и жидкости — 100ml/kg. Для старших возрастных групп — 2-2,5 л/сутки. Когда человек много пьет, снижается уровень интоксикации и улучшается обмен веществ.
Если же у больного холодные конечности, бред, боль, температура, надо снижать парацетамолом и сочетанием нош-пы и папаверина. Так говорит мировой медицинский протокол. Важное уточнение. Во время эпидемии коронавирус ВОЗ предостерегла от употребления нурофенів и ібупрофенів: они образуют опасные соединения, которые существенно ухудшают состояние больного.
Когда время бить тревогу и немедленно вызывать врача?
Уже сегодня каждый, независимо от возраста и состояния здоровья, должен научиться измерять собственную частоту дыхания. В норме у взрослых и детей старше 5 лет, она должна быть до 20 вдохов и выдохов за минуту. Если же человек дышит в минуту более 30 раз — это повод немедленно вызвать «скорую». В случае пневмонии любого происхождения прежде всего возрастает частота дыхания. Это основное правило, которое ныне должны усвоить все.
Карантин — лучшее время укрепить иммунитет
Сейчас лекарств, которые бы помогли уберечь вот коронавирус нет. Да и здоровье не можно быстро укрепить. Быстро его можно только ухудшить. Поэтому сегодняшняя ситуация где-то напоминает супермаркет: вы набрали в корзину все, что угодно, однако на выходе должны за это рассчитаться. Кто вел здоровый образ жизни и заботился о собственном здоровье, тот или не заболеет или легко перенесет болезнь.
Впрочем, помните: укреплять защитные силы своего организма никогда не поздно. Новые вирусы появляются постоянно. Это бесконечный процесс и только хорошо тренированный, ухоженный организм сможет с ними справится. Но над этим надо работать ежедневно. И во время карантина для этого появляются почти все нужные условия.
Всем своим пациентам врачи советуют обливать себя и детей холодной водой. Начинайте постепенно: сначала подержите секунду ноги в холодной воде и так с каждым днем увеличивайте участок обливания. Проходите в день 10 тысяч шагов, ограничьте излишнюю пищу и алкоголь, употребляйте как можно больше витаминов, могут быть даже аптечные. Лучше поливитамины. Детям и женщинам после 30 лет обязательное употребление витамина Д. Не забывайте о правильное питание — это один из лучших способов защитить свой организм вот дизайнер вирусов простуды и гриппа.
Врач рекомендует: Советы на каждый день во время карантина
Маски, перчатки и очки должны носит все, а не только больные.
Идеальный вариант, чтобы на время карантина все магазины и аптеки торговали из окошек. Если такой возможности нет, заходите в магазин в маске, в одноразовых перчатках и очках солнцезащитных можно. Конечно, это не дает 100% защищенности, потому что вирус может проникнут и через керамический фильтр. Однако это существенно уменьшает концентрацию вируса. Поэтому если он и попадет в организм, то в значительно меньшем количестве. А следовательно, и вреда от него будет меньше.
Еще одна причина, почему маску должны носит не только больные, но и здоровые: она защищает лицо вот создать расширенный прикосновения руками. В наше время надо просто искоренить привычку трогать лицо. Поэтому маски надо носит всем. Если нет аптечной — шейте сами. Можно из марлы, бинтов, любой ткани, которая дышит. Главное, чтобы было 4 слоя ткани, можно между ними вставить вату. Каждый день стирать и гладит под высокой температурой. Лучше, чтобы были одноразовые.
Когда пришли домой с улицы — полностью переодягайтеся. На тканевой поверхности вирус может жить до недели, а то и больше. Если в квартире кто-то заболел, протирайте поверхности антисептиками. Если их нет, тогда 70% спиртом или водкой. Во все времена это были самые эффективные антисептики.
Гуляйте не в людных местах и сохраняйте расстояние 3 метра. Прогулки на свежем воздухе жизненно нужны в оздоровлении каждого организма, особенно детского. В период карантина гулять можно. Однако не в людных местах и соблюдая расстояние между людьми — три метра. Если на улице большое скопление людей, избегайте его или надевайте маску. Не пользуйтесь общественным транспортом.
Регулярно проветривайте квартиру. В проветриваемых помещениях вирус долго не задерживается.
Карантин — удобный случай отказаться от курения, даже если вы пользуетесь айкосами. Они менее вредные для окружающих, но существенно ослабляют иммунитет тех, кто их курит. Вирусные пневмонии со смертельными осложнениями чаще встречаются у курильщиков и их близких.
Не общайтесь напрямую с людьми, которые возвратились из-за границы за прошедшие две недели.
Принудительно отправлять на двухнедельную обсервацию всех, кто вернулся из-за границы. В идеале это должно контролироваться на государственном уровне, как сейчас есть в Израиле. Однако ситуация сегодня очень сложная, поэтому люди должны и сами за этим следить. Самоизоляция — эффективный цивилизованный метод карантина.
Больше позитива. Особенность нынешней пандемии в том, что мы наблюдаем за ее ходом в соцсетях. А значит, становимся потребителями нередко не достоверной информации. А страх и паника ослабляют наш организм.
Возьмите на себя ответственность. Сейчас такая ситуация, когда наше здоровье прежде всего в наших руках. Мы имеем в конце не перекладывать на кого-то ответственность, а пол ответственными перед собой и обществом, в котором живем. Поэтому должны выполнять выше перечисленные правила. Это поможет избежать неконтролируемых масштабов эпидемии. Вот того, как мы усвоим урок сегодня, будет: зависеть наше завтра.
Опровергаем самые распространенные мифы о СОVID:
Вакцина от коры помогает вот коронавирус. На самом деле привиты вот коры не болеют только корью или же болеют в гораздо более легкой форме за непривитых при условии отсутствия эпидемии.
Цинковые жевательные пластины защищают вот коронавирус. Цинк действительно улучшает работу иммунной системы, однако такие же действия имеют множество других препаратов. Здесь скорее вопрос веры. В таком случае и обычная вода станет целебной.
Декасан уменьшает концентрацию вируса. МИНЗДРАВ уже опроверг это.
Летом эпидемия спадет. Мы слишком мало знаем о коронавирус, чтобы утверждать, что летом он исчезнет.
Молодежь и дети не болеют. Болеют, но переносят болезнь легче. А также могут быть носителями болезни, даже не подозревая об этом. Поэтому должны ограничить контакты со старшими людьми. Собственно через это этот вирус и очень опасный — эго распространяют здоровые люди.
Можно еще много опровергать мифы. Однако люди должны понять, что в борьбе с любой инфекцией решающими являются не медикаменты, а стойкость собственного организма. Наступило время позаботиться о нем.
