О группе здоровья, которая более 5 лет действует в Шацке, мы уже упоминали на страницах нашей газеты. Однако сегодня, накануне международного праздника 8 Марта, о женщинах, что являются активными участниками оздоровительной группы, хочется рассказать несколько больше. Поэтому когда посетила Шацкого детско -юношеской спортивной школы, где с самого утра уже шли занятия, и посмотрела на женщин, изо всех сил стараются выполнить весь комплекс упражнений, подумала: в свои сравнению еще в молодые годы, вряд ли смогу посоревноваться с ними в выносливости и гибкости.
Идейными вдохновителями и организаторами группы здоровья является Надежда Стадник вместе со своей свахой Анной Степанян — купырь. В них и интересуюсь, что же побудило организовать женщины поселка в такую необычную группу?
— Несколько лет назад в Луцке мы вдвоем посещали двухнедельные курсы М.Норбекова: это такой набор методик и упражнений альтернативной медицины (гимнастики и акупунктурного массажа), имеющие целью улучшить здоровье человека, повысить жизненный тонус, иммунитет, — рассказывает Анна Адамовна. — Нам очень понравилось на занятиях, после них почувствовали себя значительно здоровее, то больше силы прибавилось. Ехали домой и думали о том, как бы и у нас было что-то похожее, чтобы на оздоровительные занятия могли бы ходить и наши женщины. Ведь у каждого свои болячки, болезни, и надо где-то искать самим спасение. В то время во дворе школы установили тренажеры, то мы, спросив разрешения у директора учебного заведения, начали сначала сами проводить первые занятия.
Впоследствии группу начали пополнять подруги, соседки, знакомые, которые услышали о занятиях, а главное — об их результатах. И занимались на тренажерах лишь до тех пор, пока не выпадет снег. И здесь женщины нашли выход: благодаря ходатайству тогдашнего руководства района спортзал занятий предоставил в Шацком лесном колледже Игорь Жмурко. К тому времени группа оздоровления насчитывала более 30 участников, которые занимались с 16 до 18 часов. Некоторые, почувствовав себя лучше, бросали занятия, на смену им приходили другие женщины. Последние два года оздоровительная группа занимается в помещении Шацкого ДЮСШ, где есть возможность проводить занятия не только на удобных татами, но и подтягиваться на кольцах, турниках, летом заниматься на свежем воздухе, после чего обязательно купаться в озере.
Вторая оздоровительная группа женщин продолжает заниматься в вечернее время в спортзале Шацкого лесного колледжа. Несколько отважных женщин (только так могу их назвать) не оставляют купание в озере и зимой, успевая нырнуть в ледяную воду до начала занятий. И некоторым не получается ходить утром в спортшколу, то они продолжают заниматься вечером в спортзале лесного колледжа.
— Знаете, я к тому времени, как пришла в группу, не могла без палки во дворе ходить, настолько сильными были боли в спине, — делится наболевшим Любовь тереть, жительница Шацкая. — Решила: надо что-то делать, иначе скоро даже ходить не смогу. Почти год занималась физкультурой дома, а потом пришла сюда, к девушкам. Уже три года велосипедом езжу на занятия в любую погоду, все равно что на работу. Насколько мне стало легче после занятий — вам не передать!
Ее слова подтверждают и остальные женщины, которым занятия помогли если не избавиться от всех болезней, то хотя бы улучшить состояние здоровья, уменьшить боли в суставах, позвоночнике.
— Часто нам знакомы упрекают, что слишком любим себя, если находим время на такие прихоти, — говорит одна из женщин. — Но никто не знает, какая беда нас привела в спортзал, не из стати мы же сюда начали ходить. Здесь, можно сказать, мы нашли свое спасение.
Женщины по очереди стали рассказывать о своих достижениях, которые сделали благодаря занятиям: кого спина перестала болеть, у кого давление меньше стал беспокоить, а кто и сбросить несколько килограммов сумел, двигаться стало легче, силы набрались! Здесь даже после инсульта женщинам удается немного восстановить здоровье! И к врачам меньше стали обращаться с проблемами. Уверены, что большинству наших женщин нужно только переломить в себе стереотип, что занятия физкультурой или в оздоровительной группе — не роскошь, не прихоть, а необходимость, потому больная женщина, как бы это жестоко ни звучало, никому не нужна.
Поэтому современная система упражнений, которые выполняют в оздоровительной группе, вырисовывается с годами занятий, четко добиралась Надеждой Ивановной и подругами по оздоровительной группе. Всего выполняют 5 комплексов упражнений: первый — на бодифлекс, цель которого — похудение и восстановление системы дыхания, далее — по системам Норбекова, Поля Брега, Кацудзо Ниши, Майи Гогулан. Такая своеобразная лечебная гимнастика помогает улучшить состояние здоровья и избавиться от симптомов различных болезней, таких как нарушение системы кровообращения, болезней глаз, остеохондроза, суставов, болезней дыхательных путей, заболевания желудочно — кишечного тракта, обмена веществ, сердечно — сосудистой системы. Занятием в оздоровительной группе возраст — не помеха, потому радушно принимают и молодых, и людей почтенного возраста. Старейшей участницей группы является Вера Семеновна Ковальчук, которого уже чуть более 70 лет. Хоть она и занимается с несколько меньшей нагрузкой, но старается приходить ежедневно, чтобы не отставать от своих подруг.
Интересно проходят и сами занятия. В перерывах женщины успевают перекинуться несколькими словами, пошутить, посмеяться из своих болячек и проблем. А упражнения, которые уже выполняют несколько лет, получили «свои» простонародные названия, поэтому все знают, как нужно делать «рыбку», «ножницы», «рубим», «растяжка вдоль», «ручка», «танцуем», «крутимся», «дышим», «побежали»… Если кто-то вычитает в книге увидит в Интернете определенное упражнение — обязательно должна испытать ее на занятиях. Если понравится — включают в комплекс занятий, называя их «Танина упражнение» или «Ганина» (в зависимости от того, кто упражнение предложил). Всего же упражнений — более 50, поэтому неудивительно, что в некоторых из новичков не все получается с первого раза. В таком случае на помощь приходят более опытные наставницы, советуют и показывают, как лучше делать то или иное упражнение. Здесь нет места зависти, царят настоящие дружеские и товарищеские отношения.
За хорошее отношение женщины благодарны коллективу спортшколы и уборщицы Надежды Сергийчук, иногда и сама присоединяется к занятиям. Поинтересовалась, почему в этой оздоровительной группе нет мужчин, неужели ни один из них не разделяет увлечения своих жен? На что ответы посыпались со всех сторон: от «и они мало верят, что им что-то поможет» к «им бы футбол, пиво и диван». Но если кто-то из мужчин пожелает заниматься в оздоровительной группе — обещают, что примут с радостью!
А накануне женского праздника Анна Степанян — купырь и Надежда Стадник искренне поздравляют своих подруг из двух групп с праздником, желают благополучия в семьях, долголетия, а главное — здоровья, потому что кому же, как не им, известна его настоящая цена!
Вита ШЕПЕЛЯ.
