29 жовтня – всесвітній день боротьби з інсультом. Інсульт – гостре порушення мозкового кровообігу. В більшості випадків інсульти є ускладненням гіпертонічної хвороби і атеросклерозу, рідше вони обумовлені хворобами клапанного апарату серця, інфарктом міокарду, природженими аномаліями судин мозку, геморагічними синдромами і артеріїтами.
Приблизно у 90% хворих з інсультом знаходять ті або інші форми уражень серця з симптомами серцево-судинної недостатності. Виняток становлять лише деякі варіанти геморагічних інсультів, наприклад при розриві аневризми у людей молодого віку.
Профілактика інсульту
Основне значення для попередження інсульту мають виявлення факторів ризику, виконання рекомендацій лікаря та здоровий спосіб життя. Якщо у вас був інсульт або ТІА (транзиторна ішемішечна атака), ці заходи також допоможуть уникнути повторного нападу. Загалом, здоровий спосіб життя означає:
контроль високого кров’яного тиску (гіпертонії). Якщо у вас був інсульт, зниження артеріального тиску допоможе запобігти наступним транзиторним ішемічним атакам або інсульту. Управління стресом, підтримка нормальної ваги, обмеження вживання солі і алкоголю дозволять тримати кров’яний тиск під контролем. Додавання більшої кількості калію в свій раціон також може допомогти. На додаток до рекомендацій щодо зміни способу життя, ваш лікар може призначити ліки для лікування високого кров’яного тиску, такі як діуретики, антагоністи кальцію, інгібітори ангіотензин-перетворюючого ферменту (АГІФ) та блокатори рецепторів ангіотензину;
- зниження рівня холестерину і насичених жирів у вашому раціоні. Коригування свого раціону та вживання статинів необхідні для зниження рівня холестерину;
- відмова від куріння. Куріння підвищує ризик інсульту для курців і некурців, що піддаються пасивному курінню. Припинення куріння знижує ризик інсульту через кілька років після відмови від куріння;
контроль діабету. Ви можете керувати діабетом за допомогою дієти, фізичних вправ, контролю ваги і лікування; - підтримка здорової ваги. Надмірна вага сприяє іншим факторам ризику розвитку інсульту, таким як високий кров’яний тиск, серцево-судинні захворювання і діабет. Втрата ваги може знизити кров’яний тиск і поліпшити рівень холестерину в крові;
- дотримання дієти, багатої фруктами і овочами. Дієта, яка містить 5 і більше порцій фруктів чи овочів, може зменшити ризик інсульту;
- фізична активність. Фізичні вправи знижують ризик інсульту за рахунок покращення показників кров’яного тиску, підвищення рівня ліпопротеїдів високої щільності (хорошого холестерину), а також покращують загальний стан організму. Та допомагають втратити вагу, контролювати діабет і знизити рівень стресу. 30 хвилин діяльності ходьба, біг, плавання або їзда на велосипеді дають хороший результат.
- Наталія ГАНЖАЛА, лікар-невролог Шацької районної лікарні
